SAÚDE

LAVANDO AS MÃOS

Cristiane Ribas

Acredite: o simples hábito de higienizar as mãos é a forma mais poderosa e barata para manter você e sua família sem resfriados, diarréias e outras doenças.

Pode até não parecer, mas suas mãos, neste exato instante, tem enormes chances de estarem carregadas de bactérias, vírus, parasitas e fungos.

Isso porque esses bichinhos estão espalhados por todos os lugares e, como usamos muito as mãos, elas acabam ficando infectadas. Basta lavá-las com frequência e cuidado para evitar a contaminação por diversas doenças.

Estas doenças são de fácil prevenção: basta lavar as mãos regularmente para eliminar os agentes causadores:

Conjuntivite, diarréia, dores de garganta e ouvido, endocardite, foliculite, furúnculos, gastroenterite, gripe, hepatite A, impetigo, intoxicação alimentar, pneumonia e resfriado.

Quando é hora de ir para a pia?

- Antes e depois de usar o banheiro.

- Depois de espirrar, tossir e assoar o nariz.

- Depois de estar em ambiente como ônibus e metrô.

- Antes de comer.

- Antes, durante e depois da preparação das refeições.

- Após brincar com animais ou manusear a ração.

- Antes e depois de cuidar ou cumprimentar uma pessoa que está doente.

- Antes e depois de tratar feridas ou cortes.

- Depois de trocar fralda ou limpar uma criança após o uso do banheiro.

- Depois de levar o lixo para fora de casa.

- Após mexer com cédulas de dinheiro e moedas.

Basta água corrente, sabão e um minuto para manter as mãos limpinhas:

1) Espalhe a água e o sabonete nas mãos. Esfregue a palma e o dorso para remover bactérias, vírus e fungos.

2) Friccione bem os dedos e os espaços entre eles, entrelaçando as mãos.

3) Não se esqueça das unhas, um dos lugares preferidos dos micróbios. Você pode esfregar as pontas dos dedos na palma da outra mão para limpá-las.

4) Enxágue em água corrente, passando uma mão sobre a outra.

5)De preferência use papel toalha para secar as mãos. Em banheiros públicos, jamais utilize toalhas de tecido, ainda mais se estiverem encharcadas, pois viram depósitos de bactérias e fungos.

Também não adianta enxugar na roupa, pois ela também contém micro-organismo.

1) Em ambientes com muitas pessoas, como ônibus e metrô, evite levar as mãos ao rosto. Isso porque você pode ter tocado em alguma área contaminada por vírus e bactérias. Uma boa alternativa é ter um pequeno frasco de álcool gel 70% na bolsa para situações em que você está longe da água e sabão.

2) Quando estiver em um banheiro público, evite tocar em torneiras, maçanetas, assentos sanitários e dispositivos de descarga, pois todos certamente estão contaminados. Use papel para abrir e fechar portas, torneiras, etc.

3) Durante o preparo das refeições, lave as mãos se for manusear diferentes grupos de alimentos para evitar que passe bactérias para os outros.